Hoy: El Corrector de Postura Active Jungle

Los Beneficios De Una Postura Correcta

Incluso puedes recurrir al truco del cojin para darle mayor comodidad a tu asiento. Con el tiempo, mucha gente encorva sus hombros, Nada que sea bueno para nuestra columna vertebral o los musculos, deberia hacer que estos trabajen el doble para compensar los excesos. Esto lleva a los musculos y articulaciones a un estado de estres que puede acabar transformandose en dolores y rigidez. Un trabajador puede pasar alrededor de ocho horas, o mas, sentado, y si no lo hace con una postura correcta, las secuelas y dolores articulares pueden aparecer. Para evitar lo anterior, te entregamos medidas y consejos para que logres una buena postura en tu labor diaria y evites sufrir de molestias en diversas partes del cuerpo. Por lo general, cuando nos sentamos, hacemos una retroversion de la pelvis (encorvandote hacia atras), que puede conducir a la presion de los discos y dolor de espalda.

La lucha contra este estilo de vida sedentario es un desafio ? actualmente se pasan mas de un tercio de sus horas del dia en el trabajo, a la vez que las tareas que requieren actividad fisica moderada han caido del 48% al 20% en los ultimos 50 anos . Es hora de cambiar este estilo de vida para reducir los riesgos asociados a las enfermedades metabolicas y cardiovasculares. Si la economia no esta para gastos, solo sigue las recomendaciones que te senalamos anteriormente para adaptar tu espacio laboral lo mas amigable posible a tus necesidades corporales. Deja un espacio entre el borde de la mesa y el teclado de unos 10 cm para poder apoyar antebrazos y manos, manteniendo la postura neutra en la muneca respecto al antebrazo, sin desviaciones.

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Si es necesario se puede recurrir a accesorios para ajustar la altura como soportes especiales para recargar los pies. Es importante no caer en el error de cruzar las piernas, pues este provoca una torsion poco saludable para la espalda. Si empiezas recostandote en un sillon con las piernas elevadas, eso tampoco funcionara?. Inicias con la espalda recta pero el cuerpo relajado, los hombros relajados. Durante la meditacion si la cabeza se relaja y se inclina hacia abajo o hacia un lado esta bien.

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